Vitaliteitscoaching voor vrouwen van 50+
Je leeft gezond en weet al veel, maar in deze fase van je leven voelt je lijf niet meer zoals vroeger. Als ervaringsdeskundige en vitaliteitscoach help ik jou ontdekken wat jij nu nodig hebt. Zo werken we samen, stap voor stap, naar een leven vol energie en plezier.
Herken je dit?
Je eet gezond. Je beweegt. Je weet meer over gezondheid dan de meeste mensen om je heen.
En toch:
Misschien zit je in de overgang, of ben je er net doorheen. Je lijf verandert, en wat jarenlang werkte, werkt nu ineens minder goed. Dat hoef je niet zomaar te accepteren. Het is wel een reden om opnieuw te kijken naar wat jij nu nodig hebt.
Je bent niet de enige. En het hoeft niet zo te blijven.
Over Sabine
In januari 2024 miste ik mezelf. Ik zat midden in een huwelijkscrisis en voelde me leeg. Ik besloot dat het anders moest en koos voor een rigoreuze shift. Met 100% focus op mezelf en mijn gezondheid. De start van een killerbody. Dit betekende 3 maanden lang elke dag 10.000 stappen zetten, 5x per week krachttraining, geen suiker en geen alcohol. En toen stond ik op mijn 58ste voor de lens van een fitnessfotograaf. Afgetraind, sterk en trots. Maar de grootste verandering zat van binnen. Ik had mijn zelfvertrouwen weer terug en voelde me krachtiger dan ooit.
Voor mij was dit het bewijs dat een gezonde leefstijl natuurlijk veel effect heeft op je lijf, maar vooral ook op je geest.
Mijn zoektocht naar een optimale gezondheid begon echter al vijftien jaar eerder, tijdens een detoxkuur in Turkije. Ik leerde veel over voeding, beweging, een gezonde lifestyle en voelde me energieker worden, maar bleef zoeken naar dat laatste stukje. Een eenvoudige bloedtest liet me zien wat ik miste. Sindsdien weet ik: luisteren naar je lichaam begint met begrijpen wat het nodig heeft.
Al meer dan twintig jaar begeleid ik mensen als coach. Inmiddels ben ik 60 en vitaler dan ooit. Met ZinSane help ik vrouwen van 50+ om zich weer krachtig, stralend en helemaal zichzelf te voelen.
Sabine van Roijen, gecertificeerd life- en vitaliteitscoach
Aanpak
Van inzicht naar resultaat
Vitaliteit gaat niet alleen over je lichaam, over wat je eet en hoe vaak je beweegt en sport. Het gaat ook over wie je bent, hoe je groeit en hoe je met jezelf omgaat. Daarom begeleid ik je in drie stappen naar jouw doelen.
We maken kennis en brengen in kaart waar je nu staat. Een vitaliteitsscan en een eenvoudige vingerpriktest geven ons daarbij extra inzicht.
Samen maken we een plan dat bij jouw leven past. In de coachingsgesprekken werken we aan voeding, beweging, ontspanning en de gewoontes die je wilt veranderen.
Je nieuwe gewoontes worden vanzelfsprekend. Na vier maanden doen we een tweede test, zodat je ook ziet wat je al voelt.
Vitaliteitscoaching
Ik kijk nooit naar losse symptomen, maar naar jou als geheel. Het Vitalogisch model helpt me daarbij: het brengt alle kanten van jouw vitaliteit samen in één beeld — lichaam én geest, omgeving én zingeving. Je voelt je pas echt vitaal als die met elkaar in balans zijn.
In mijn coaching kijk ik naar vijf dimensies van jouw vitaliteit:
Aanbod
Elk traject begint met een persoonlijke kennismaking, en in elk traject zit de bloedtest. Het verschil zit in hoe intensief ik je begeleid.
ZinSane Basic
Een eerste stap
Voor wie wil ontdekken waar ze staat. Je krijgt een online intake en twee Balance-tests, zodat je je eigen verandering kunt volgen.
Investering: €209
Ja, ik wil dit!ZinSane 120™
Samen 120 dagen op weg
Voor wie wil veranderen met een coach naast zich. In 120 dagen werken we aan je energie en gewoontes, met twee persoonlijke coachingsgesprekken.
Investering: €495 €895
Start jouw routeZinSane Premium
Volledige begeleiding
Voor wie zichzelf echt de tijd en aandacht gunt. Een half jaar persoonlijke begeleiding met zes coachingsgesprekken en een plan dat helemaal op jou is afgestemd.
Investering: €1995 €2795
Start jouw trajectErvaringen
Geen beloftes van mij, maar de woorden van vrouwen die je voorgingen.
Voor de klas sta je altijd ‘aan’. Ik was op, maar wist niet waarom. Nu snap ik wat mijn lijf nodig heeft en houd ik aan het eind van de dag nog energie over — voor mezelf én mijn gezin.
Ik dacht dat vermoeidheid er op mijn leeftijd gewoon bij hoorde. Niet dus. Sabine hielp me rustig en zonder oordeel op weg. Ik slaap beter, ben scherper en voel me weer creatief.
Ik voelde me al jaren niet lekker, maar kon er de vinger niet op leggen. Sabine nam de tijd en keek naar het hele plaatje. Voor het eerst in tijden voel ik me weer in balans.
Na jaren van moe zijn voel ik me eindelijk weer mezelf. Sabine keek echt naar mij, niet alleen naar cijfers. Ik heb meer energie, slaap dieper en sta weer stevig in mijn schoenen.
Balance Test & Supplementen
Soms voel je dat er iets niet klopt, maar weet je niet wat. De Balance Test helpt jou dan op weg. Met een kleine vingerprik neem je thuis een paar druppels bloed af. Het lab kijkt naar de vetzuren in je bloed, zoals de balans tussen omega-6 en omega-3. Binnen ongeveer 20 werkdagen bespreken we samen je uitslag.
De uitslag is geen oordeel, maar een startpunt voor de begeleiding.
Waar het past, adviseer ik supplementen die zijn afgestemd op jouw uitslag. Ze ondersteunen wat we samen opbouwen met voeding, beweging en ontspanning; ze vervangen het niet.
Balance Test
De eenvoudige vingerpriktest die je thuis doet — de basis voor jouw persoonlijke advies.
Met een paar druppels bloed uit je vingertop meet het lab je vetzuren, waaronder de balans tussen omega-6 en omega-3. Je uitslag is het startpunt van de begeleiding.
BalanceOil+
De slimste weg naar een gezonde omega-balans. Op basis van visolie en extra vierge olijfolie.
BalanceOil+ is een hoogwaardige omega-3-olie op basis van een unieke formule met visolie uit in het wild gevangen kleine vis en extra vierge olijfolie, rijk aan polyfenolen. Het helpt je omega-3-niveau op peil te brengen en je omega-6:3-verhouding in balans te houden.
Direct te bestellen via ZinSane
Community
Jouw community voor langdurige vitaliteit
Ik geloof dat de mooiste dingen in het leven samen gebeuren.
Club ZinSane is de plek waar mensen samenkomen die net als jij hebben ontdekt dat echte vitaliteit begint bij inzicht in jezelf. Mensen die niet wachten tot er iets mis gaat, maar bewust bouwen aan hun gezondheid — vandaag, morgen en over twintig jaar.
Als lid van Club ZinSane omring je jezelf met een community van gelijkgestemden. We delen kennis, ervaringen en resultaten. We leren van elkaar. En we groeien samen.
Persoonlijke begeleiding van mij, Sabine
Exclusieve content, inzichten en updates
Live events en inspirerende kennissessies
Een warme, gedreven community die jou begrijpt
Klaar om onderdeel te worden van iets groters dan jezelf?
Word gratis lid
FAQ
Contact
Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Plan een vrijblijvende kennismaking of stuur me een bericht of appje.
Plan een afspraak via Google Meet →